宋妮娜，1980年4月7日出生于辽宁鞍山。1990年10岁开始练排球，教练王剑霞。1991年进入八一排球队，教练李文秀。1996年至1998年在国家青年队，教练林榆廷。1999年入选国家青年队，教练蔡斌。2001年入选国家队，教练陈忠和。

赛事纪录

1999年世界女排大奖赛总决赛第3名，亚锦赛冠军；2001年世界女排大奖赛总决赛冠军；2002年世界女排大奖赛总决赛亚军，世界女排锦标赛第4名；2003年世界女排大奖赛冠军，亚锦赛冠军，世界杯冠军；2004年雅典奥运会金牌。2005年瑞士女排精英赛的亚军、2005年世界女排大奖赛总决赛的季军，2005年女排大冠军杯赛的季军。
2006年瑞士女排精英赛亚军。

女排联赛

宋妮娜女排联赛八一3比1胜江苏白云宋妮娜起核心作用：12月26日下午，2006—2007步步高全国女排联赛继续举行，坐镇湖南益阳的八一女排迎战新赛季的第二个对手江苏女排，虽名将王丽娜、董凌鸥、赵蕊蕊因伤缺阵，但国手宋妮娜如期归队，给全队上下注入了新的活力。她们在主场球迷的助威声中，在先失一局的不利情况下，连扳3局，从而以3：1力克江苏女排，取得联赛的两连胜，4局的比分分别是25：27、25：20、31：29、25：22。由于两队都是传统强队，多次在联赛中碰面，彼此知根知底，新赛季此番遭遇战，八一队派出了白云、李颖、上官一琳、陈瑶、索玛、宋妮娜、王忱组成的主力阵容，而江苏队也是尽遣陆倩、陆燕、赵云等主力上场。开局双方保持着很高的一攻成功率，双方比分交替上升，八一队的攻势略占上风，8：5领先进入第一次技术暂停。随后，江苏队急起直追，连续3次抓住八一队的发球和拦网失误将比分逼近，但关键时刻，年轻的江苏女排状态起伏，八一队一度取得14：9的领先优势。江苏队暂停之后，重新部署战术，起到了效果，打出了5：0的得分高潮，之后的比分胶着，胜负几度易手，八一队在错失了一个局点之后，被江苏队陆倩的强攻打垮，以25：27先失一局。
比分落后的八一队，第二局频频给对方施压，白云的大力发球接连破坏了对方的一攻，连续得分，八一队取得了9：3的良好开局。
宋妮娜几次试图利用强攻打开局面，然而八一队严密的拦网和防守仿佛无懈可击，至第二次技术暂停江苏队仍以3分落后。进入收局阶段，八一队再次打出5：1的得分高潮，将分差进一步拉大，最后以25：20将大比分扳平。场上战平的两队在第三局都不敢贸然变阵，场面相当紧张，双方由2平一直打到17平，其间的分差一直没有拉开。江苏队在核心球员陆倩的带领下，发起了强有力的攻势，取得24：22的领先优势，但顽强的八一队顶住了压力，敢打敢拼，连得3分，将比分反超成25：24。之后，江苏队在错失了3个局点之后，双方战至29平时，八一队利用强攻和高压拦网连得两分，以31：29艰难拿下第三局，将大比分反超成2：1。江苏队重整旗鼓，在第四局开局阶段发挥出色，陆倩的四号位强攻和后排进攻都相当有威力，她们也很快以6：2领先。此时，江苏队的年轻队员却接连出现失误，被对手连扳3分。其后，江苏队虽努力控制局面，但攻势如潮的八一队势不可挡，占得主动。第二次技术暂停时，江苏队主教练赵金才重新布置战术，她们才连得3分，将比分扳成16平。最后阶段，士气占优的八一队加强了战术变化，频频利用大力发球打乱对方战术，在加强进攻的同时，加强了网前的保护，最终将比分锁定为25：22，从而以3：1取得了联赛的两连胜。纵观整场比赛，八一女排充分发挥了高举高打的技术特点，在身高占优势的情况下，加强后排保护，充分发挥出拦网好、扣球猛的优势。与此同时，状态很好的白云、宋妮娜等起到了核心作用，直接影响了球队的胜负。江苏队中，陆倩的表现也给球迷们留下了深刻的印象。

球队荣誉

2001年世界女排大奖赛总决赛冠军；
2002年世界女排大奖赛总决赛亚军； 2002年世界女排锦标赛第4名；
2003年世界女排大奖赛冠军，亚锦赛冠军； 2003年女排世界杯冠军；
2004年雅典奥运会冠军。
2005年瑞士女排精英赛亚军、2005年世界女排大奖赛总决赛季军，2005年女排大冠军杯赛季军。
2006年瑞士女排精英赛亚军，世界女排大奖赛总决赛第五名，世锦赛第五名。
2007年世界女排大奖赛亚军。